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パーソナルトレーナー Moov を使ってみた。

私は今年の1月下旬に Moov Now を購入し、以降4ヶ月ほど使っています。Moov とは3Dのモーションセンサを内蔵したウェアラブルデバイスで、専用のスマートフォンアプリを使うと音声でパーソナルコーチをしてくれるというものです。動きをトラッキングする Moov Now と、心拍数をモニタリングする Moov HR があり、Moov Now では、ランニングやウォーキングのほか、サイクリング、サーキットトレーニング、スイミング、ボクササイズなど、あらゆるスポーツの動きをトラッキングして「もう少し早く」とか「あと少し」とか、設定したレベルに応じて的確なアドバイスをしてくれます。

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私はウォーキングとサーキットトレーニング(筋トレ+有酸素運動)でしか利用したことがないのですが、少なくともこれを始めてからウォーキングに関してはかなり楽しくなりました。ウォーキングと言っても、「ブリスクウォーキング」と言う競歩のように早いスピードで数分歩き、普通のペースに数十秒戻すというのを繰り返すものなので、心拍数も適度に上がって発汗量も多くなります。レベルに応じて速い速度で歩く距離が変わってくるのですが、自分の体調に合わせてレベルを自由にコントロールできるので、運動をすること自体の辛さがだいぶ減った気がします。今までは、歩かなきゃとか、走らなきゃとか、「やらなきゃ」というプレッシャーが苦痛でなりませんでしたが、「今日は調子がイマイチだからレベル1でいいや」と思うと隨分気が楽です(笑)。

どのように使うかと言いますと、まずウェアラブルとしては、10円玉程度の丸いデザインの本体があって、ボタン電池をバッテリーとして使います。本体は長短2種類のバンドで腕または足に装着することができます。腕に付けるか、足につけるか、はたまた両腕につけるか、などは選択するトレーニングの種類によって異なりますが、私が普段やっているウォーキングは足に、サーキットトレーニングは腕に、その時々でバンドを交換して装着する必要があります。次にスマートフォンのアプリを起動して、トレーニングを選択。本体とのペアリングを求められるので、本体を押してあげるとLEDが点灯して接続することができます。後はヘッドフォンを装着してスタートすれば、音声トレーナーがコーチを開始してくれます。コーチを受けながら音楽も聞ける(アドバイス時に音楽の音量が少し下がります)ので、ノリノリで運動ができるのも嬉しいですよね。

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これを使っていて少々驚いたのは、サーキットトレーニングの中で膝を立て、腕を胸にクロスした状態で腹筋をやるのですが、腹筋が退化しまくっている私には15回の腹筋もままならず、かかとが地面から離れてしまうことが多々あります(笑)。その時に「かかとが離れてますよ」と指摘されたので、腕につけたセンサーでどうやってそこまで分かるんだろう?怖いなと思いました。腕のバランスか何かでわかるのですかね。

この Moov Now ですが、運動時のトラッキングだけでなく、装着しておくだけで日常の運動量、そして睡眠状態もモニタリングしてくれるので、私はもう24時間つけっぱなしです。Pebble や iPhone に内蔵されている睡眠計を使ってもよいのですが、Moov はバッテリーが6ヶ月持つと言われているので、充電を気にすること無く使えるところが非常に良いです。まぁ、日常の運動量や睡眠時間をモニタリングしたから何なんだ?と言われてしまうと元も子もないのですが(笑)。

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残念ながら現在はまだ日本語対応がなされておらず英語がメインになりますが、ジムに行く時間もお金もないという方、無理なくエクセサイズをやりたいという方は試してみると良いかもしれません。

▼関連記事
Moov Nowは進化して優しくなった人工知能のパーソナルトレーナー – Tech Crunch Japan
Moov – Official Site

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Kentaro Yamada
取締役 営業本部 部長| こんな仕事をしてみたい、こんな経験をしてみたいと心の底から念じることで現実になることが多いです。好きな言葉は上杉鷹山の「為せば成る、為さねば成らぬ何事も、成らぬは人の為さぬなりけり」と武田信玄の「人は城、人は石垣、人は堀、情けは味方、仇は敵なり」 お問い合わせはこちらからお気軽にどうぞ。

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